La réponse: DORMIR !Saviez-vous que le manque de sommeil est un des facteurs les plus importants du surpoids et de l'obésité? Que le sommeil permet de consolider les apprentissages? Que le sommeil est indispensable à la croissance des enfants et que sa pénurie met en danger la sécurité des adolescents?
Je viens de terminer la lecture du livre de mon ami le docteur Pierre Mayer. Dormir le sommeil raconté. C'est un MUST pour tous. Un livre très bien vulgarisé qui nous touche tous, car nous passerons le tiers de notre vie à dormir!
Vous saurez combien de temps il faut pour bien récupérer, il donne des trucs pour contrer les effets du décalage horaire, certaines astuces pour ceux qui travaillent de nuit et il y a même un chapitre sur le sommeil en haute altitude.
Ce livre explique également les causes et les effets d'une foule de maladies du sommeil, comme l'apnée obstructive ou l'insomnie mais surtout, il présente les moyens de les soigner.
Vous y apprendrez même pourquoi les adolescents se couchent plus tard et se lèvent plus tard ainsi que l'importance de bien dormir pour les enfants.
Bref, courez chercher ce livre, vous ne serez pas déçu.
Bonne lecture
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