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Photo: Michel Valiquette (Expédition mont Mera, Népal)

mardi 16 juillet 2013

Marche à suivre pour réussir

Plusieurs m'ont demandé comment faire pour arriver à courir aussi longtemps que 24 heures sans arrêt.  Eh bien, la réponse est la même pour n'importe quel objectif.  Voici donc la recette gagnante pour que vous puissiez venir courir "quelques" kilomètres avec moi.

La recette de la réussite:

1.  Fixer un objectif (soit en temps ou en kilomètre)...soyez audacieux et dépassez vos limites!
2.  Évaluer votre patron de course et apprendre à bien courir.  Faites affaire avec des professionnels de la course afin de faire évaluer votre patron de course (référence: Physio Extra ou PhysioDynamik) et apprenez à bien courir (voir article Chirunning dans le magazine Geo plein air)
3. Avoir un bon plan d'entraînement (idéalement fait par un kinésiologue)
4. Rester motivé (truc: faite partie d'un club de course, offrez-vous une récompense après certaines étapes, etc.)
5. Réaliser son objectif avec le sourire ( voir photo...C'était lors de ma dernière longue course j'étais en compagnie de Mike et Sylvain qui étaient venu m'encourager.  Photo prise au kilomètre 73 et toujours le sourire!!!!)


Maintenant, vous n'avez plus d'excuse.  Vous avez la recette, il ne reste qu'à mettre les efforts et venir courir avec moi pour VOTRE propre défi Forrest Gump.

Certains viendront seulement pour les sections la nuit, d'autres veulent faire leur premier 42 Km et certains viendront tenter un 5 Km... à vous de choisir votre défi.

Si tout continue de bien aller pour mon entraînement, je devrais être prêt à relever mon défi vers le début du mois de septembre.  Ce sera un départ le samedi matin vers 8h00am pour finir le dimanche à la même heure.  J'attendrai d'avoir une météo parfaite...question de garder le sourire.

Au plaisir de vous rencontrer

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