La physiothérapie et la course

Aujourd'hui, je voudrais vous parler de la physiothérapie et vous faire comprendre comment ça m'a aidé durant la dernière année.

Qu'est-ce qu’un physiothérapeute?

Le physiothérapeute est un spécialiste qui traite une multitude de problèmes, qu'ils soient récents ou chroniques, reliés au système musculo-squelettique (os, muscles, articulations), au système neurologique et au système cardiorespiratoire.  En résumé, c'est probablement un des meilleurs amis du coureur!

Joël Ngombo de la clinique Physio Extra de Blainville m'a suivi et traité durant toute la dernière année afin que mon corps soit prêt pour le défi.  Je lui dois une fière chandelle et je vous le recommande sans aucune hésitation.

Selon Joël, voici 5 bonnes raisons de consulter en physiothérapie:

1.  Rétablir la biomécanique normale d'une articulation pour pouvoir courir sans douleur
2.  Corriger votre posture afin de permettre un meilleur transfert de charge et permettre une conservation d'énergie optimale en course
3.  Obtenir des exercices et conseils spécifiques pour corriger un problème
4.  Prévenir les blessures
5.  Changer certaines habitudes de vie afin d'améliorer la santé globale


Quand et comment consulter?
Vous n’avez pas besoin de prescription médicale pour consulter en physiothérapie. Il est indiqué de consulter dès qu’une douleur incommode vos activités. Il est démontré que plus une condition est prise en charge rapidement, plus les chances de récupération sont élevées...si et seulement si, vous suivez les conseils du thérapeute!!!

Vous obtenez ainsi une évaluation claire de votre problématique, des stratégies de gestion de la douleur, des conseils, des réponses à vos questions et le plan de traitement recommandé pour retrouver rapidement et pleinement vos capacités fonctionnelles afin de courir comme une gazelle!

Pour prendre rendez-vous avec Joël ou un autre physiothérapeute: 450-433-2635

L'ostéopathie et la course

L'ostéopathie: une discipline trop peu connue et qui pourtant, offre une approche unique en son genre en traitant votre corps dans sa globalité.  Dans mon cas, les résultats pour la course ont été incroyables.  C'est grâce au bon soin de Julie Robinson ostéopathe chez Inspiration Pilates à Laval.

Voici ce que Julie m'a confié face à la course à pied:

L’ostéopathie et la course à pied.

L’ostéopathie est une approche manuelle qui traite la personne dans sa globalité.

Voici 5 bonnes raisons de consulter un ostéopathe, pour le coureur :

1.     Posture : s’assurer d’une posture optimale qui permettra de courir de façon juste et équilibrée;

2.     Mobilité : s’assurer d’une bonne mobilité au niveau des os, des articulations, des muscles (souplesse), des viscères et organes (respiration et digestion);

3.     Vitalité : s’assurer de récupérer ou d’augmenter la vitalité (l’énergie vitale de la personne), qui lui permettre de réussir son épreuve sportive;

4.     Circulation : s’assurer d’une circulation artérielle, veineuse et lymphatique optimale pour le bon fonctionnement de tous les systèmes;

5.     Autorégulation : par l’ostéopathie, nous permettons au corps de se réguler lui-même et d’être en équilibre.

Le traitement ostéopathique permet également une meilleure concentration avant l’épreuve et une récupération optimale après l’effort. Il est nécessaire de consulter à titre préventif avant une épreuve afin d'établir un bilan et à titre curatif pour rééquilibrer de façon très précise les axes articulaires perturbés lors d’un choc.

L’ostéopathie est une approche qui s’adresse très bien au coureur de haut niveau qui désire améliorer ses performances comme au coureur débutant qui désire débuter du bon pied.

Bonne course !

Pascale-Julie Robinson, D.O.

Membre  Ostéopathie Québec

Inspiration – Clinique d’Ostéopathie

3273, Jean-Béraud, Laval, H7T 2L2

450-681-0007

www.inspirationpilates.ca

Rester en forme grâce à l'acupuncture

Depuis plus d'un an, je me prépare pour mon défi Forrest Gump: courir 24 heures sans arrêt.  Pour y arriver, plusieurs spécialistes me suivent et me conseillent afin que mon corps et mon esprit soin prêt pour ce grand défi.  Je vous ferai connaître les experts qui sont avec moi pour relever ce défi afin que vous puissiez également en profiter!

Aujourd'hui, je vais vous révéler un de mes secrets.  L'acupuncture!  Cette médecine chinoise millénaire peut faire toute la différence sur votre santé.  Voici 5 raisons, selon Marie-Claude Marleau (mon acupuncteur), pour consulter.

Acupuncture et course à pied...

1. Diminuez vos douleurs:  L'acupuncture soigne les douleurs musculaires et articulaires
2. Devenez plus souple:  L'acupuncture favorise la détente musculaire
3. Guérissez plus vite:  L'acupuncture accélère la guérison des blessures sportives
4. En faire plus...: L'acupuncture améliore les résultats du programme d'entraînement
5. Augmentez votre plaisir et diminuez votre stress:  L'acupuncture rehausse le bien-être psychologique

Si vous voulez en connaître davantage sur les bienfaits de l'acupuncture, je vous encourage à prendre rendez-vous avec Marie-Claude chez Physio Extra dès aujourd'hui.  Vous pouvez prendre votre rendez-vous en appelant au 450-433-2635.

Merci Marie-Claude !