Mon arme secrète pour relever le défi

Penser différemment…

Pour mon nouveau défi Forrest Gump, je voulais revoir la façon dont je m’étais entrainé pour mon 92 Km.  Je voulais revoir l’équipement.  Je voulais parfaire la technique de course.  En résumé, j’étais curieux de voir si en faisant différemment les choses je pourrais obtenir de meilleurs résultats.

J’ai contacté plusieurs experts dans le domaine et également des gens qui pouvaient potentiellement m’apporter certaines confirmations sur mes hypothèses de base.

Mes interrogations étaient les suivantes :

1.    La plupart des études sur la course sont basées sur des distances maximales de 42Km soit  une distance de marathon.  Cela n’est fort probablement pas pertinent pour des distances de   plus de 100Km???

2.   Quelles sont les principales causes de blessures en course? (afin de les éviter)

3.  L’entraînement que j’avais suivi pour mon ultramarathon était un entrainement formaté pour « tous ».  Il ne prenait aucunement en compte mon corps et ma façon de courir ni, la façon dont mon corps assimile les aliments. (pas assez personnalisé)

4.   L’équipement (chaussures, vêtements, etc.) peut-il jouer un rôle important?

Ça m’a pris beaucoup de temps avant de trouver la perle rare.  Il me fallait quelqu’un qui pensait différemment.  Quelqu’un qui était à l’avant-garde au niveau de l’entraînement, du fonctionnement du corps humain et qui avait une solide expérience avec des défis un peu fous.

La réponse : Jean-François Thibault chez Axellite.  Un jeune homme hors du commun avec un bagage professionnel et une feuille de route atypique…exactement ce qu’il me fallait. 

Jean-François sera « my secret weapon » pour mon défi Forrest Gump.  Je vous ferai découvrir certaines de ses techniques et également d’autres experts qui pourront aider les plus courageux d’entrevous qui oseront se lancer dans l’aventure.

Défi Forrest Gump 2e Édition

Il y a 1 an presque jour pour jour, je courrais 92Km non-stop.  J'ai été obligé d'arrêter à cause d'une douleur au genou causée par un faux mouvement. Suite à cette expérience, je me suis toujours questionné si je n'avais pas fait ce faux mouvement, aurais-je été capable de courir davantage?  Mon partenaire d’aventure Jean-François m’avait dit lorsque j'ai décidé d'arrêter : «  C’est dommage ta douleur, tu avais encore beaucoup d’énergie, tu aurais probablement pu faire le double! ».  Cette phrase est restée gravée dans ma tête.  L’histoire ne dit pas s’il m’avait dit ça pour me faire plaisir …et je ne lui ai pas demandé non plus!

J’ai remis tout mon entraînement en question, l’équipement, ma stratégie globale, bref, je suis reparti de zéro pour réfléchir…

Après plusieurs mois d’intense réflexion, suite à de nombreuses discussions avec des experts dans différents domaines, j’ai décidé de voir encore plus loin et de récidiver avec le Défi Forrest Gump.  Cette fois-ci, j’aimerais pouvoir courir au moins 24 heures sans arrêt soit environ 200Km.

  

Le défi aura lieu à la fin du printemps ou à l’été 2013.  Cette fois, au lieu de faire ça seul, j'ai décidé d'inciter les gens à bouger et vivre une aventure qui changera leurs habitudes de sédentaire!  Je lance le défi à tous ceux qui veulent se surpasser.  Le but est d’avoir du plaisir et de dépasser nos limites.  Vous pouvez vous entraîner pour courir 5Km, 10Km, 40Km, ou plus.  Je vous donnerai mes petits trucs durant les prochains mois afin que tout le monde puisse bien se préparer. 

Si vous avez envie de courir quelques kilomètres avec moi, vous devrez être totalement autonome, car aucune organisation ne sera faite pour vous.  Ce défi se fera sur le sentier du petit train du Nord.  

Le défi étant maintenant lancé, vous avez encore plusieurs mois pour vous préparer et vous mettre en forme afin de dépasser vos limites.

Au plaisir de partager cette merveilleuse folie avec vous!   

Vente d'échantillons Rab / Integral Designs

Voici une autre bonne façon d'économiser.  Le 8 et 9 novembre prochain, il y aura une vente d'échantillons de la compagnie Rab, Integral Designs ainsi que les produits Lowe Alpine.

Pour ceux qui ne connaissent pas Rab (shame on you!):) c'est une super compagnie qui fabrique des vêtements de TRÈS grande qualité pour la montagne.  J'ai utilisé leurs produits sur de nombreuses expéditions et je suis toujours aussi satisfait.

Quand:  jeudi le 8 novembre de 18h00 à 21h00
               vendredi le 9 novembre de 18h00 à 21h00

Où:  6830 Avenue du Parc  (coin Beaumont, métro Parc, autobus 535)
        Montréal
        H3N 1W7

Paiement en argent comptant, Visa ou Mastercard

Bon magasinage!

Vente d'entrepôt à ne pas manquer!

Vive le plein air et vive les économies!

Il faudra mettre à votre agenda les dates du 22-23-24 novembre prochain!  Ce sera la super vente d'entrepôt de Sport Dinaco (distributeur canadien de marques haut de gamme).  Une bonne façon d'économiser beaucoup de sous...et pourquoi pas commencer nos achats pour les cadeaux de Noël!

Je serai présent pour aider l'équipe de Dinaco le jeudi 22 novembre de midi à 21h00.
J'espère bien vous y voir en grand nombre.


OÙ:  4460 Joseph Dubreuil
         Lachine
         H8T 3C4
         (514) 636-8081

Quand:  jeudi le 22 novembre de midi à 21h00
              vendredi 23 novembre de midi à 21h00
              samedi le 24 novembre de 9h00 à 16h00

Visa, Mastercard et Interac sont acceptés comme mode de paiement.

Voici les marques présentes pour cette vente:

Lowa (chaussure et botte de montagne allemande), Rohner (chaussettes haut de gamme), X-Bionic et X-socks (sous-vêtements et chaussettes), Tecnica (chaussures), Seirus (accessoires pour le froid), Inno (support et boîte pour voiture), Vaude (vêtements, sac à dos, et bien plus de qualité allemande), Gloryfy (lunettes de soleil incassables), Woolrich (vêtements), Obermeyer.

Bon magasinage!

Chaussures minimalistes/traditionels: comment choisir?

Courrez vite vous procurer le dernier numéro du magazine Geo plein air car un super test de chaussures de course vient de paraître.

Pour la petite histoire: ça fait plusieurs mois que je cours avec de nombreux modèles de chaussures minimaliste pour la course sur route et pour le sentier.  J'ai été mandaté par le magazine pour tester (faire la vie dure!) à plusieurs modèles sur le marché.  Mon collègue, Luc Belley, s'est chargé de tester les chaussures plus traditionnelles.  Résultat: après des mois de course, nous sommes arrivés à faire un classement qui, je l'espère, aidera le coureur en vous à faire un meilleur choix.

Nota bene: Il est très important de lire les commentaires pour chacune des chaussures.

Ma trouvaille:  Le modèle Aqualite de la compagnie Vivobarefoot.  Cette chaussure a un "look" tellement urbain que je la suggère pour porter à tous les jours comme chaussure de transition vers le minimaliste.  C'est le seul modèle testé avec une semelle de confort amovible.  C'est une vraie pantoufle!

Bonne course!

Crèmes solaires bio

Suite à mon article dans le magazine Geo plein air, plusieurs m'ont écrit pour me suggérer d'autres bonnes marques de crème solaire.  Voici donc deux autres marques intéressantes:  la crème Badger disponible chez Mountain Equipment Coop et la crème Douce mousse de la compagnie Lacoursière bio organic.

Je ferai des tests en hautes altitudes avec ces crèmes pour ma prochaine expédition et je vous en donnerai des nouvelles.

D’ici là, profitez du soleil et protégez-vous sans vous empoisonner!

Crèmes solaires: poison ou réelle protection?

Avec un été comme celui que nous connaissons, se protéger la peau des UV devient essentiel.  Par contre, quelle crème solaire utiliser?  J'ai écrit un guide d'achat au sujet des crèmes solaires dans le dernier numéro du magazine Geo plein air.  Vous pourrez le trouver en kiosque ou encore mieux, vous devriez vous abonner au plus vite si vous voulez avoir l'heure juste au sujet de la nutrition, l'entraînement, les destinations plein air, etc...

Le sujet des crèmes solaires est particulièrement inquiétant.  J'ai même été obligé d'arrêter l'écriture de cet article pendant un certain temps, car plus je poussais mes recherches, plus j'étais horrifié et troublé de constater que la grande majorité des crèmes solaires sur le marché étaient hautement toxiques!  Même celles destinées aux enfants.

Je tiens à remercier tout particulièrement François Bergeron (docteur en biochimie) et mon frère Philippe Daigle (biologiste) qui m'ont aidé à voir plus clair au niveau des composantes chimiques de ces crèmes "protectrices".

En résumé, la seule crème que je recommande est la crème de la compagnie canadienne Green Beaver qui est la plus saine pour notre corps tout en offrant une très bonne protection solaire.  Par contre, cette crème est très grasse au touché ce qui la rend un peu désagréable.  Il existe probablement d'autres crèmes intéressantes et vous n'aurez qu'à vous référer à mon article pour mieux comprendre ce que vous achetez.

En résumé, les deux ingrédients actifs que vous voulez avoir dans votre crème pour bien vous protéger: 
1. l'oxyde de zinc
ou
2. Le dioxyde de titane

Pour ce qui est des ingrédients à éviter à tout prix, allez faire un tour sur le site de la compagnie Green Beaver.  Voici un très bref résumé des ingrédients à bannir:


1. L'oxybenzone
2. Le 4-méthylbenzylidène (4-MBC)
3. Le retinyl palminate (vitamine A)


Protégez-vous bien des UV et bon été!

Weekend préparatoire Unikchallenge

La fin de semaine dernière j'ai eu la chance de pouvoir préparer 26 participants à une aventure en haute altitude (Kilimandjaro et camp de base de l'Everest).  Ces participants partent pour une bonne cause avec le voyagiste Unikchallenge.  J'aurai également l'opportunité de préparer deux autres groupes dans les deux prochaines semaines.

Bravo à tous les participants de m'avoir supporté durant toute la fin de semaine.  Malgré la chaleur accablante, vous avez survécu!

Unikchallenge prend la sécurité de leurs participants très au sérieux et c'est la seule agence au Québec à exiger que leurs accompagnateurs reçoivent une formation de spécialisation sur la haute altitude. Bravo!

Pour les intéressés à ma formation grand publique sur la haute altitude, n'oubliez pas que vous pouvez vous inscrire à cette conférence en appelant au Groupe santé voyage (450) 629-1120.  Si les dates ne conviennent pas et que vous voudriez un cours en privé, vous n'avez qu'à m'envoyer un courriel et je me déplacerai à l'endroit de votre choix.

Haute altitude: prévention et traitement ©

La première formation spécifique destinée aux accompagnateurs en haute altitude (Haute altitude: prévention et traitement ) a été donnée la semaine dernière.  Je tiens à féliciter les six participants à cette formation.  Je suis très fier de dire que tous ont réussi avec succès à passer l'examen avec plus de 80%.

Un bravo tout particulier aux deux premières personnes au Québec à obtenir l'attestation d'accompagnateur en haute altitude : Mia Dion Francoeur et Sébastien Dugas ont tous deux suivi les 16 heures de formation et ont le prérequis minimum pour encadrer un groupe en haute altitude soit un cours de secourisme en régions isolées de 80 heures (premier répondant). Continuez votre excellent travail d'accompagnateur!

Cette première formation a été l'initiative d'Unikchallenge.  Cette entreprise, spécialisée dans les voyages caritatifs, oblige ses accompagnateurs à suivre cette formation même si elle n'est pas obligatoire.  Bravo à Jason Dominique (directeur des opérations) qui se fait un devoir de mettre la sécurité des participants comme priorité dans ses décisions d'affaires.

Avis à tous ceux qui encadrent des groupes en haute altitude, cette formation est maintenant ouverte pour tous.  Vous n'avez qu'à communiquer directement avec moi.  emmanueldaigle@yahoo.ca

Au plaisir de redonner cette formation encore et encore afin d'assurer à tous le plaisir et la sécurité en haute altitude.

De retour du Népal

Namaste!  Après une longue absence sur internet, me voici de retour d'une très belle aventure sur les traces d'Hillary au Népal.  Notre groupe et nos amis Sherpas ont tous participé à une expédition unique qui nous a fait revivre le trajet d'origine qu'Hillary a fait pour gravir l'Everest.  Nous avons côtoyé un peuple fantastique et sommes allés à la rencontre des plus hauts sommets de la planète.

Après cette longue marche de 25 jours, avec des conditions climatiques dignent de l'hiver "bouleversement climatique planétaire oblige!", nous sommes retourné à Kathmandu où une bonne Everest beer nous attendait.

Il ne nous restait plus qu'un "petit" vol de retour pour reprendre nos vies respectives...par contre, le Népal aura très certainement changé nos vies et restera à jamais gravé dans nos mémoires.

Je tiens à remercier la boutique Clin d'oeil solaire à St-Sauveur pour nous avoir aidés dans l'achat des meilleures lunettes Julbo pour tous les participants.  Merci à Lowa et la nouvelle botte Camino qui m'a permis d'apprécier chaque pas dans un confort inégalable ainsi que les chaussettes Rohner.  Merci également à Peak Performance...tous mes vêtements étaient à la hauteur de cette expédition et Gabel pour des bâtons de marche au poids plume qui font vraiment toute la différence!

3,2,1...Népal nous voilà!

Après plusieurs mois de préparation, un groupe de 9 voyageurs revivront ce qu'Edmund Hillary a vécu en 1953 lors de la première ascension de l'Everest: Le fameux trek pour se rendre au pied de la plus haute montagne du monde!

C'est 25 jours de marche qui attendent nos aventuriers. Jean-Sébastien et moi-même les guiderons durant ce périple fantastique.

Si vous êtes curieux et que vous aimeriez suivre cette aventure, vous pourrez aller sur le site de Geo plein air, car Nathalie Schneider (rédactrice en chef du magazine) fera partie de cette expédition et mettra en ligne sur son blogue un récit de voyage.

Personnellement, je vais tenter d'envoyer des nouvelles directement à l'agence de voyages Terre&Monde afin qu'ils puissent mettre les dernières nouvelles sur leur page Facebook.

Un prof dans l'bois et Manu...

L'an dernier Pascal Girard (alias un prof dans l'bois) avait monté un petit vidéo sur les choses à faire si vous passiez à travers la glace.

Cette année, il a tenté de répondre à la question: que faire une fois sortie de l'eau? Cette fois-ci, j'ai participé à la vidéo. Je vous invite à allez voir cette vidéo sur l'hypothermie par immersion.

En passant, si j'ai l'air un peu gelé sur la vidéo c'est parce que je suis effectivement gelé! La journée du tournage, il faisait -22C...disons que j'avais le visage un peu crispé. Je ne me plaindrai pas, car Pascal Girard a eu le courage de sauter dans une eau glacée à plusieurs reprises pour ce tournage. Bravo Pascal, très beau travail!

Bon visionnement.